昨日は寝る前のスマホに触ることはなかった。最近寝る前に、スマホをいじってしまい寝不足になることが増えていたので、昨日から寝る前はスマホを触らないと決めたのだが、なんとか初日は欲に打ち勝つことができた。
そんなことで勝ったとか負けたとか、どうでもいいじゃんなんて過去の自分なら言っていそうだが、初日はとても重要だ。
はじめの一歩を素直に喜ぶ。それだけで、継続できる確率があがるような気がする。些細なことでも喜んで脳に快感を染み込ませる。またやりたいと思い込ませる。
脳は本来とっても素直らしい。ちょっとしたことでも一喜一憂しているのだけど、それを恥ずかしがって意思の力で押さえ込もうとしてしまう。
こんなんで喜んでいちゃ恥ずかしいよね、みたいに。もちろんそんな喜びを全面に出していたら頭のおかしなやつだと思われてしまうこと間違いないが自己満足する分には誰も困らないし、不快にもさせないだろうから思う存分やることができる。
うぇーい、昨日はスマホいじらなかったぜー！
文字にするとさらに効果的な気がする。書いているだけで、ニヤニヤしてしまう。変態か。
脳はやっぱり素直だ。嬉しいことがあったら、本当はどんなに些細なことであったとしても、喜んでいる。喜んでいないふりをしすぎて、自分でもなにがなんだかわからなくなっている気がする。
好きなこと、楽しいこと。
そういうものは大人になるにつれて、どんどんすくなくなった。でも、それは本当に大人になったからすくなくなったのだろうか？
スマホを夜いじらない自分が好きだ。でも、夜遅くまでスマホをいじって夜更かししている自分は嫌いだ。
なんとなくで済まさない。なんとなくやったら出来た。なんとなく出来なかった。
反省とは、出来事の解像度をあげて見直す行為をいう。私はごめんなさいと言うことだと思っていた。
悲しいかな、年をとった分、過去に積もり積もった反省の材料はたくさんある。少しずつ、受け入れて、反省して、次があることを、感謝して。
今日もスマホはいじらないぞー。
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