花粉症しんどいわ…。

花粉症辛い。最近は夜に鼻がつまって寝不足ぎみだ。去年はここまで酷くなかったが、今年は特に酷い。

いつもは片方だけは空気が通っているが、昨日に関しては両方とも閉塞状態だった。呼吸どうしろと…。

色々ググった結果、いろんな怪しい(苦笑)鼻の通りをよくする方法がでてくるのなんの。

色々試してみたところ、結局枕を高くして寝るのが一番効果があった。すこしマッサージしてすこしだけでもいいから空気が通るようにしたのち、枕を高くして仰向けで寝る。

最初は当然鼻は通らないのだけど、しばらくすると流れるのかだいぶ楽になってきて、そのまま就寝できた。

まぁ、そのあとも夜中に寝相の悪い子供の足蹴りで起こされて、結局寝不足なのだけどね…。

はぁ、早よ帰って寝たい。